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女の人

手足が冷えたままになる

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対して寒いわけでもないのに手足が冷たく感じることはありませんか。まるで体が氷のように冷えている感覚がずっと続いている状態を冷え症といいます。人間の体は、本来は血液の量を調節したり汗を出すことで体温を一定に保つようにできています。しかし、クーラーやエアコンの利用で長く体温を保つ機能を使わないでいると、体温調節機能が低下してしまいます。さらに不規則な生活やストレスによって自律神経が乱れてしまい、命令系統がうまく働かずにコントロール不能に陥ります。夏の暑い中でも冷えを感じてしまうのはそのせいです。また貧血や低血圧といった病気によるものや長時間動かないでいるなど、血流が悪くなることでも冷え症は起こります。

女性に冷え症が多いのは男性より筋肉量が少ないのが要因のひとつです。筋肉量が少ないと作り出す熱量も少なくなるからです。そのため体が暖まりにくくなってしまい、冷えたままになっているのです。更年期障害による女性ホルモンバランスの乱れも、血流が悪くなる原因のひとつです。手足の先まで血流が届きにくくなるので寒く感じやすくなります。冷え症は肩こりや腰痛、生理不順といった体の不調のもとになるので、深刻になる前に早めのケアが必要です。冷え症を治すためには、まず体を温めることです。ビタミンEやビタミンCをとりいれて血の巡りをよくするのが大事です。不規則な生活を見直し、筋肉量がアップさせる運動も効果的です。様々な原因で起こる冷え症は現代病ともいわれています。冷え以外に全身にむくみやだるさがある場合、別の病気が隠れている可能性があるので注意が必要です。